冬季养生泡脚药方 冬季泡脚养生的材料

冬季泡脚养生的材料有很多，有的人认为泡脚可以达到养生的效果，那么你知道泡脚可以起到养生的作用吗?接下来一起看吧!

用什么泡脚可以养生

1、红茶

红茶一直以来都是我国民间的珍品，它不但能促进人体新陈代谢，而且能消炎杀菌，增强人体的抗病毒能力，除此以外，它还含有丰富的黄酮类化合物和一些天然抗氧化成分，还能清除人体内的自由基，减少它们对人体组织细胞的伤害，经常用它泡脚能延缓身体衰老也能延年益寿。

2、黑豆

黑豆中含有的花青素被人体吸收后能净化血液，清理血液中的甘油三脂和胆固醇，并能加快血液中高密度脂质化合物的代谢，它能降低血液粘稠度，也能提高血管壁的韧性与弹性，能防止血管破裂僵化，经常用黑豆泡脚还能提高身体抗凝血能力，可以降低血液中胆固醇的数量，能让人血液中胆固醇数量尽快恢复正常。

3、提高睡眠质量

睡眠质量差，经常睡不实的人可以多进行足底按摩，这样既可以促进睡眠，又可以提高睡眠质量，可以有效提高睡眠质量。

4、治疗失眠

失眠的人可以每天晚上用热水泡脚，每次15-20分钟即可，泡脚时加入生姜、艾草，具有驱除疲劳和调节阴阳的功效，而且泡脚同时做足底按摩也可以放松肌肉，促进血液循环。但是要注意的是，不要用力过猛，以免造成伤风感冒。

5、防治高血压

高血压患者应该坚持每天进行血压的检查，一般血压控制在130~140次之间，高血压患者最好坚持每天进行血压的检查，一般血压控制在3、9~7、8mol/L时，可以采取药物降压治疗，如使用降压药、镇静安眠药等。而且高血压患者在治疗中血压要控制在4、7mol/L时，可以采用药物降压治疗。但是对于高血压患者来说，药物降压治疗的效果要比药物降压药物降压治疗的作用强。所以高血压患者朋友可以选择这类高血压患者禁用药物降压药。